満足度アップの鉄則
プロポリスには、桂皮酸誘導体を筆頭にフラボノイドやアミノ酸などの【健康と美容に欠かせない成分】がたっぷりと含まれています。
しかし、それを活かすも殺すも使い方次第！
せっかくプロポリスを摂取するなら、もちろん納得できる結果が欲しいですよね。
ここでは、それをサポートする【考え方】を解説していきます。
継続すること
プロポリスの働きをしっかりと実感するには、やはり継続することが大切です。
続ければ続けるほど、成分が身体に浸透していきます。
そして、身体のバランスを調整してくれるのです。
一日飲んだだけでは、十分な結果は出ません。
最低でも１ヶ月は続けてみると良いとされています。
理想的なのは３ヶ月以上続けることですね。
多くの場合、これくらい継続すれば、自分でもはっきりと変化を感じることができるでしょう。
そこで便利になってくるのが定期購入です。
通常購入やお試しでも良いのですが、定期購入を選ぶと価格が安くなり、続けやすいので都合が良いです。
注文の手間も省けるので、せっかくプロポリスを始めるなら活用しましょう。
生活習慣も見直そう！
プロポリスを飲んでいても、生活習慣の乱れが帳消しになるわけではありません。
プロポリスのメリットが【だらだら生活】によるデメリットによって打ち消されてしまうようなイメージです。
何もかも完璧にキビキビとした生活習慣を身につける必要はありません。
ある程度で大丈夫なので、生活の中で健康を意識する様にしましょう。
まずは、運動・食事・睡眠の三つの基本を心がけると良いですね。
ストレスの解消も考えると、さらに理想的です。
睡眠はしっかり…
睡眠は身体の疲労を回復する時間です。
さらに、実は心の整理をする時間でもあります。
ここが乱れてしまうと、心身ともに歯車が噛み合わなくなりがち。
そんな状態でプロポリスを使っても、健康な身体を手に入れるのはちょっと難しいかもしれません。
若い方に多いのですが、昼夜逆転は絶対にNG。
自律神経が乱れてしまい、ストレスを感じやすくなります。
免疫力の低下なども考えられるので、早めに解決するようにしたいところですね。
美容を考えているのであれば、夜はできるだけ早めに寝ること。
新陳代謝を向上させる成長ホルモンは夜10時から2時にかけて豊富に分泌されるので、その時間帯に睡眠をとっておくようにしましょう。
食事と運動が基本
食事では、糖分や脂肪分をできるだけカットすると良いですね。
その上で、食物繊維やビタミン、ミネラルなどを十分に摂取できると理想的です。
食物繊維を沢山摂れば、腸内がキレイになります。
そうすれば、プロポリスの栄養素も吸収されやすくなりますよ！
運動を欠かしてしまうと、血中コレステロール値が高くなってしまいます。
これがドロドロ血液の原因となり、生活習慣病を招くことに。
こればかりは、プロポリスでも防ぎようがありません。
激しいスポーツをする必要はないので、普段から身体を動かす工夫をしましょう。
ウォーキングやランニングができる時間があれば良いですが、ない場合はエスカレーターではなく階段を使うなどのちょっとした工夫をするのがオススメです。